每个人的体质是有差异的，如何对自身的体质进行辨识，做到科学养生？2019年11月14日上午，天心区赤岭路街道广厦新村社区老年教育网络课堂带来的就是老年养生经——中医体质辨识，为学习人员带来科学的养生方法。

　　本次课程的授课老师是长沙市中医医院医学博士李文龙。授课正式开始后，李博士首先介绍了人3种不同情况的健康状况，即健康、亚健康、疾病。以此为基础，通过“三调养”和“四合理”，强调养生是方法，健康是目标。

　　在“辨识体质 ?科学养生”的授课环节中，他从专业的角度，用通俗易懂的语言，结合图文并茂的展示，分别对平和质、气虚质、 阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质，9种不同类型的体质，通过定义、体质特征和辨识要点逐一进行详细的阐述。

　　不同的体质有着不同的保健方法。在“老年人体质的中医保健方法”的授课内容中，李博士以丰富的医学知识和积累的宝贵经验，从情志调摄、饮食调养、穴位保健三方面，分别对不同类型体质的情志调摄心态、饮食调养适宜品种及禁忌、穴位保健不同穴位的方法和次数，进行专业讲解，满满的“干货”，大家听得非常认真。

　　“今天学到的知识不但让我知道了自己是属于哪种类型的体质，而且学到了针对体质的科学养生方法，再也不会盲目养生既花冤枉钱又伤身体啦！”课程结束后，大家一致表示获益匪浅，为身体健康找到了正确的“加油站”。