2020年是不平凡的一年，为做好新冠肺炎疫情防疫、创文、人普、社区、村社换届选举等工作，吕田镇的一线工作者时常加班加点连续工作，甚至无暇兼顾家庭。家庭和工作的双重压力令很多人都身心疲累。

　　为深入推进新时代文明建设，充分发挥工会组织的教育职能，进一步提高职工的心理承受能力和心理素质，适应不断变化的社会环境和工作环境，正确认识和解决各类心理问题，吕田镇总工会于3月16日下午在镇政务服务中心二楼职工影院（镇新时代文明实践所）开展广州职工大学堂从化校区送课下基层活动，邀请了广州城建职业学院高校讲师肖浩杰为吕田镇干部职工做“职场压力与情绪管理”专题心理健康讲座。

　　讲座中，肖浩杰从“心理健康相关知识”“正确处理情绪的方法”等方面入手，通过生动活泼、通俗易懂、风趣幽默的方式，从心理学角度引导大家合理疏导自己的负面情绪。职工们在课堂上认真听讲、做笔记，积极踊跃地参加课堂互动，现场气氛既轻松又愉快。

　　▲讲座现场

　　▲工会会员通过课前小游戏认真学习减压方法

　　肖浩杰表示，情绪是一个信号，是每个人关爱自己的好帮手，大家可以从认知（大脑）和行为（身体）的调整来改善情绪。当自己无法调节，时间超过一周时，可考虑就医。

　　据悉，吕田镇坚持强化思想引领、整合各方资源、集结职工力量，努力搭建满足群众需求的良好媒介，依托新时代文明实践平台，聚焦关键、精准发力，畅通了宣传群众、教育群众、关心群众、服务群众的“最后一公里”，让新时代文明实践遍地开花、文明新风吹进千万家。

　　如何正确处理情绪？

　　方法一：

　　从认知的角度来处理（直接治本）

　　识别情绪后，告诉自己，允许它的存在。

　　透过情绪，反观自己内在的需求，对需求进行分析：当需求不合理时，自省沟通，调整需求和期望；当需求合理时，表达情绪。

　　方法二：

　　从行为的角度来处理（治标再治本）

　　全身心地投入到另一个活动之中，转移能量，升华

　　方法三：

　　求助专业机构

　　“心理健康是一切的前提，在生活中我们要不断增进对自我的认识，对自己的需求给予足够的重视，并设法满足。”