大庆市疾控中心发布

“高考健康提示”

高考加油

2021年高考即将来临，为确保我市各区县高考安全有序进行，保障广大考生的身体健康、平安顺利完成考试，大庆市疾病预防控制中心发布以下健康提示：

一、做好个人防护

请广大考生保持良好卫生习惯，要科学佩戴口罩，做好手卫生，规律作息，充足睡眠，勤洗手、多通风、不聚会、不聚餐，避免去人群密集、空气不流通的公共场所，减少染病风险。适当进行户外运动，睡前拒绝电子产品。

提前规划好时间，注意交通安全。在乘坐公交车、出租车等公共交通工具“点对点”往返时，要注意做好个人防护，途中尽量避免用手接触其他物品，与周围乘客尽可能保持安全距离。要做好防暑防晒等防护措施，并根据天气情况做好衣物增减，要预防蚊虫叮咬。

二、加强健康监测

考生及家人在考前要做好自我健康监测，尽量减少跨区域流动，考前、考中尽量不要离开考试所在地，并通过主流媒体了解境内疫情进展和中高风险地区变化，考生及其密切接触的家庭成员如有中、高风险地区旅居史，或接触了中、高风险地区来人等，请及时上报并按要求配合采取核酸检测筛查和健康监测等措施，并按照考试所在地疫情防控要求，自觉配合防控排查检查，按规定做好相关准备工作，确保考生顺利参加考试。

三、做好心理疏导

稳定乐观、积极向上的心态才有利于考试时水平的良好发挥。考生家长首先要保持良好的心态，不要让紧张的情绪影响孩子，要鼓励和肯定孩子。家长、学校要注意做好考生的心理疏导，减少紧张情绪。提前告知考生考试期间可能会遇到的各种突发情况，如“体温复测”“接受防疫评估问询”“转至隔离考场完成考试”等，尽可能减少突发情况对考生考试的影响。

四、合理营养，科学饮食

膳食要合理搭配，营养均衡全面，注意考生的饮食安全。保持孩子的原有的饮食习惯，不要吃孩子以前没吃过的食物或过敏的、不耐受的食物，以免发生胃肠道不适。在正规商店、超市等采购新鲜卫生的食材；家庭加工、制作食物时，一定要注意生熟分开、烧熟煮透；尽量现吃现做，多食用清淡营养的食品，少食用油腻、生冷食品，不食用生水和散装冷饮，切忌暴饮暴食。不要食用药物或含咖啡因的食物或饮料、饮酒等来“提神醒脑”。在外就餐或点外卖要选择正规餐饮单位，尽量不要吃路边摊、不规范的大排档等；购买食品和外出就餐要保存购物发票和相关消费凭证。如发生腹泻、呕吐等疑似食物中毒症状，应立即到就近的正规医院治疗，并及时向当地市场监管部门投诉。同时保留好就诊单据、化验报告等相关资料，配合相关部门做好调查处理工作。

五、科学陪考

请送考家长提前约定考后接孩子的地点，注意佩戴口罩，不在考点门口逗留、聚集。

祝各位学子，高考顺利，前程似锦。

大庆市疾病预防控制中心

2021年6月6日