假期归来如何自我观察14天？

吴尊友回应

五一假期即将接近尾声，很多出去旅行的人已经开始返程。

中国疾控中心近日发布的五一假期健康提示指出，公众在旅途中要持续做好自我健康监测，旅行归来还应自我观察14天，一旦出现异常症状，做好防范感染他人的措施，及时就医并主动告知医生自己的旅行史。

中国疾控中心流行病学首席专家吴尊友表示，自行观察14天就是在旅行过程当中，因为你接触了很多人，有些人的情况你并不清楚，在这里面有没有无症状的感染者，或者说有一些感染了当时没有症状，你在这个过程当中接触到了，有可能会被感染。

在归来以后，要注意一方面要观察自己身体状况的变化，另外一方面尽量减少跟朋友们的接触，减少聚餐聚会，也是对自己的保护，也是对社会负责任。

吴尊友表示，我们旅行归来以后，自我观察要注意什么，看看有没有发烧、体温、腹泻，自我能够感觉到的症状，或者说感觉到特别疲乏，和以前一般的劳累不一样，出现这种情况，如果观察以后，它不能够解除、终止，这时候就需要去就医了，这些都是对于在旅行回来以后观察需要注意的。

?返程前准备篇

1、出发前多关注天气情况

尤其要注意天气情况，遇到大风大雨天气，及时调整返程时间和路线。

2、返程前应进行健康评估

　　预留出足够的时间休息，避免过度疲劳。充分休息，合理膳食，规律作息，提前调整身心，为上班准备充足的体力。

　　如果有身体不适，尤其是发热或呼吸道症状时，建议及时就医，推迟返程时间。

3、提前规划线路，选择错峰出行

　　注意查看高速公路信息，及时通过广播、电视、网站等媒体了解出行信息，合理选择返程时间和路线，错峰出行，尽量规避易拥堵路段。

4、返程前准备口罩、免洗洗手液、出行必备药品等

?返程途中防护篇

1、配合健康检查，保持安全距离

　　配合铁路、民航、客运等交通部门健康检查，与他人保持1米以上的社交距离。遵守秩序和乘务人员的管理要求，妥善保存票据，以备查询。在候机、候车时，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所久留，选择在空气流通的地方等候。

2、全程佩戴口罩

　　乘坐火车、飞机等公共交通工具时，要全程佩戴口罩，尽量减少餐饮次数，减少交谈。

3、注意手卫生

　　接触可能被污染的物品后应及时洗手，或用免洗洗手液洗手消毒；清洁双手前不要触碰口、眼、鼻。每次洗手要用肥皂或洗手液，至少要用流动水冲洗20秒。如果返程途中不方便洗手，应在饭前、便前、便后以及触摸眼、口、鼻时，使用免洗手消毒剂。

4、遵循咳嗽打喷嚏礼仪

咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩，不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好弃置于垃圾箱内。

5、返程期间注意饮食健康

　　到正规的营业网点购买食品，不要购买无证照商贩的食品。应选择新鲜食物，不要购买食用野生动物、病死的家禽、家畜和不新鲜的水产品。携带自制“土特产”食品时，分类保存，严格在保质期内食用。不食用过期的食物。保质期短、快要过期的要尽早食用，避免浪费。注意饮食卫生。不喝生水，不食用未清洗的瓜果、蔬菜。

6、返程生病时及时就医

　　返程途中如有发热、干咳等症状，要佩戴医用外科口罩，就近到正规医疗机构发热门诊及时就医。

?返回后继续做好防护与健康监测

1、继续做好防控

　　返回后应按照相关规定做好各项防控工作，遵守查验健康码等措施。来自或途经国内疫情中高风险地区的人员应按要求主动向社区、单位报备，做好社区健康管理或集中隔离观察。符合条件且无接种禁忌的人，积极接种新冠疫苗。

2、做好健康监测及时就医

　　旅行归来14天，持续做好个人健康监测，一旦出现发热、咳嗽等可疑症状，即刻佩戴口罩前往就近发热门诊就诊，如实告知医务人员旅行史、接触史，及时诊断和治疗。 　　五一假期期间，大家探亲旅游，与外界接触增多；再加上舟车劳顿，饮食生活习惯的改变、劳累疲乏等，都可能导致免疫力下降，更有可能出现发热、咳嗽等症状。如果出现发热等症状，应主动到医疗机构就诊，及时治疗。