回家过年

要记住这几件事

返乡期间人员流动大，如何顺利安全地回家呢？南京市江宁医院中西医结合专业主治医师徐瑞联1月19日在人民日报健康客户端健康号上建议，返乡过年人员在出行前、旅途中以及到达目的地后，一定要注意这些事：

回家前

1.出行方式首选私家车出行。私家车出行的优势在于接触的人少，可以极大地降低自身变为密切接触者的风险。如果一定需要乘坐公共交通工具出行的话，尽量选择乘客少、旅途时间短的出行方式。

2.核酸检测。春运期间许多城市都要求出市或入市时出具48小时内核酸检测阴性证明。所以，在出行之前，很有必要去做一个核酸检测，以免旅途中受到阻拦。

3.准备出行防疫物品口罩：口罩是必不可少的防疫物品。在选择口罩种类时，应该购买医用外科口罩或KN95口罩。

医用酒精湿巾或医用酒精棉片：在旅途中难免会用手接触到不少物体，所以手部的消毒是十分重要的。由于医用酒精和医用酒精凝胶/免洗洗手液都是禁止带上飞机、动车和火车的，所以可以选择用医用酒精湿巾或棉片来作为它们的替代品。

旅途中

1.全程正确佩戴口罩

尽量全程佩戴口罩。佩戴口罩仍然是防止新冠肺炎感染的最重要措施，尽量不要在车上摘下口罩。如果实在需要喝水或者吃东西的话，尽量选择在人少的地方，或者不佩戴口罩的人的数量比较少的时间点摘下自己的口罩。

此外，有些人的口罩虽然挂在耳朵上，却没有有效遮住自己的口鼻。要么只遮住了嘴巴，要么遮的是下巴，或者没有压紧口罩的鼻梁条，这些佩戴口罩的方式都不能有效地起到保护作用。

正确佩戴口罩的方式应该是将口罩同时包裹住自己的口鼻，并压紧口罩的鼻梁条使之贴合我们的鼻梁和面部。

2.减少车厢内流动

对于乘坐火车或高铁动车出行的乘客来说，减少车厢内流动也是很有必要的防疫措施。减少车厢内流动就能减少与更多的人发生接触的机会，上车后，除了非常必要的活动，尽量只待在自己的座位上。

3.尽量少触碰车内物品，或与他人发生肢体接触

直接接触也是新冠肺炎进行传播的一个重要途径，所以我们也要尽量不要去触碰车内其他物品，或接触他人肢体。

到家后

1.正确丢弃口罩

将口罩摘下后，应该用手拿住口罩的内侧，将口罩向外折叠，卷起来，并用口罩的耳线将口罩绑起来，扔进垃圾袋后，向垃圾袋喷洒适量医用酒精，将垃圾袋系紧密封后再丢弃，并注意应该丢弃进正确的垃圾桶内。

2.注意消毒

用洗手液将手心、手背、手指缝、手腕等各处仔细搓洗干净，冲洗干净后再用医用酒精进行消毒。此外，将随身的外套衣物挂起来后喷洒适量医用酒精，并挂在通风处晾晒20-30分钟。用医用酒精湿巾对随身携带的手机、耳机、行李箱等物品的表面进行擦拭。

3.居家健康监测

回到家后，应该自觉进行7-14天的居家健康监测，每天测量自己的体温，并定期核酸检测，确保自己是健康的。