1月21日下午，在玉潭街道妇联唐迎主席的指导下，宁乡市塘湾社区妇联联合湖南省润灵为社区青少年在塘湾社区会议室开展一场情绪解压沙龙活动，邀请宁乡市第二医院熊松主任和玉潭卫生院精防专干姜玲医师等两位专家，站在预防和治疗的角度，对青少年的情绪问题予以指导，帮助其正确面对并处理自己的情绪问题，唐迎主席就玉潭街道妇女儿童事业的未来发展发表讲话，今后玉潭街道妇联将继续推进多部门联动机制，贯彻落实《家庭教育促进法》的实施，促进妇女儿童事业发展。

沙龙活动开始前，玉潭街道妇联主席唐迎介绍本次活动的嘉宾和流程，唐主席认为“情绪是我们每个人都有的基本特质，也是我们最直接感受到自己的媒介，情绪的管理对我们的身心健康尤其重要。每一个情绪都带着一个重要的信息，情绪会将这些重要的，关乎生存的信息以最快的速度传递给身体，带动我们采取一个个对应的行动。当有情绪的时候，用适当的方法宣泄、疏导并调节情绪，对于我们学习和工作都十分重要。” 接着，宁乡市第二医院熊松主任也非常赞同唐迎主席的观点，并一再强调，“由情绪引起的青少年心理健康问题不容忽视，家长们平时应该注意自己的情绪管理和亲子沟通交流，加强家庭教育学习。”沙龙开始后，润灵桔子老师让同学们随机抽取了一张带有文字的彩虹卡，彩虹卡上哲理的语句给人以启发与温暖。抽取彩虹卡并简单分享自己看到属于自己的彩虹卡语句的事件，是本次沙龙活动的小小破冰仪式。彩色卡片被每个同学随机抽取出来，意外地与同学们当时的状态有所呼应——如何解读短短的话语，映射着我们心中此时此刻有着何种的心境。

一位同学分享了自己处理与同学矛盾的经历，桔子老师就这个问题引入到校园霸凌这个话题，邀请宁乡第二医院熊主任进行回答，熊主任首先说明校园欺凌事件给受害者和施暴者，尤其是给受害者带来了严重的伤害，不利于其健康成长，接着他通过自身的例子，就如何应对处理校园霸凌给予正面积极的处理方法。

有些孩子的负面情绪复杂，无法精准地表达出情绪以及程度，这是一个“红灯”信号。长期处在负面情绪的影响下，孩子的饮食、睡眠、学习甚至是自信心都会被影响，需要及时得到有效引导。桔子老师通过解读彩虹卡，引导孩子们去探索“情绪”和“行为”之间的联系，让孩子们明白了任何情绪都是合理的，被允许的，但情绪所带来的行为是有“好”与“不好”的区别的，那些伤害自己、他人和物品的行为是需要加以改正。肯定情绪，引导恰当的行为，这是本次沙龙的重点，当孩子们的情绪被接纳，他们就像有了靠山和阵地，不会不断指责和攻击自己；当孩子们了解行为对周围的影响，他们就像有了“装备”，明白自己可以怎么去正确表达情绪。

关于缓解学业压力和学习规划这方面，湖南女子学院大四学生黄灿分享了自己通过四六级资格证考试的方法，当面临成绩下降的时候，最重要的是调节自己的情绪，就某一科目具体的问题进行反思。但反思自我并不等于责怪自己，很多时候同学们弄混了两者的概念，责怪自己是件极度精神内耗的事，而反思则能避免犯同样的错误。随后姜玲医生分享了自己高中学习的经历，重点班的高压让其出现了生理心理反应，于是她重新调整学习节奏，晚自习自己单独回家复习，慢慢成绩开始提升。通过两位老师的分享，可以发现，无论是哪个阶段，最重要的都是情绪的自我调节，对自我的接纳和肯定。

最后在家长学生的提问环节中，一位家长表示自己的小儿子一放学回来就会情绪激动，无法很好地跟孩子交流。对此，桔子老师回应，每个孩子都会有自己近段时间产生的不同情绪和感受，这是一个很好地帮助我们家长去了解孩子状态的道具，通过观察孩子的状态，找到合适的亲子沟通的方法，促进亲子关系和谐发展。活动的最后，熊主任让孩子们在卡片后写上近期最让自己开心的事，如果有人与他有共同高兴的事，那么便可以成为他的“忘年交”，这幽默有趣的语气让在场的家长朋友哈哈大笑。

活动开始前，只有三三两两的学生当志愿者参与活动现场布置，活动结束后，很多家长与学生们热情地留下来进行会场整理。与会工作人员表示：“有时候，改变就在一刹那，尤其我们在日常中的一件件小事。改变思维就会改变现在，更会改变我们的未来。或许我们没法时刻关注自己的意识，但潜意识的改变往往体现在行动中。如果我们都能了解情绪、调整情绪、干预思维矫正行为，注重情绪的正确表达，负面情绪也可以变成我们家庭沟通的‘润滑剂’！”