“每逢佳节胖三斤”？！
| 所在地区： | 广东-惠州-龙门县 | 发布日期： | 2023年1月31日 |
“每逢佳节胖三斤”是对节后饮食最有诗意的总结。春节期间走亲访友，市民群众在享受亲朋好友相聚的欢乐之余，少不了美食来助兴，这段时间不断进食了鸡、鸭、鱼等高热量高脂肪的主食和甜点、花生、瓜子等零食，这些双高难消化的食物，不但让人容易发胖，也增加了肠胃负担。春节后的饮食应该如何调整呢？1月30日，县融媒体中心记者来到龙门县总医院向医生咨询解决办法。
龙门县总医院治未病科主任、副主任中医师王桂添：上班之后，我们要注意清淡饮食，多吃青菜，少吃肉。最好的、最简单的是可以多吃点萝卜，萝卜可以清理肠胃，另外，茶饮可以适当的增加陈皮，可以行气消滞。
春节期间，市民朋友还会因过度饮酒、熬夜引起机体内分泌紊乱，雄性激素水平迅速升高，容易引发痤疮问题。
龙门县总医院治未病科主任、副主任中医师王桂添：面对这样情况，就要注意滋阴润肺护肤，比较简单的话就是萝卜和马蹄打成果汁喝，这个有滋阴润肺润燥的功效，对于皮肤长痘有好的帮助，另外，就要保持大便通畅，不要经常熬夜。
王医生还提醒，虽然多地宣布第一波新冠疫情感染高峰已过，但是“阳过”转阴不代表完全康复，转阴后的一段时间内，很多市民还有咳嗽、乏力、心慌、出汗等症状。因此，做好“阳康”后的饮食管理，对于有效缓解相关症状、预防再次感染非常重要，市民不可掉以轻心。
龙门县总医院治未病科主任、副主任中医师王桂添：如果症状还没完全消失，我们要注意清淡饮食，吃容易消化的、容易吸收的食物，避免吃一些生冷、油腻不好消化的食物。
总而言之，在春节过后要选择健康的饮食方式，也要调整自己的生物钟，早睡早起，三餐定时定量，做到膳食多样性，最好可以结合适当的运动，让身体保持良好的健康状态，这样才能继续努力工作。
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