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中考临近，为认真落实《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》，缓解考生考前紧张、焦虑情绪，帮助考生轻松备战中考。近日，海阳中学邀请黄山学院教育科学学院副教授、黄山市未成年人心理健康教育中心专家张博士到校作题为“塑造良好心态，自信面对中考”心理健康讲座，九年级300余名师生参加讲座。

张博士以“部分考生因心理压力过大导致考试失败，而一些考生却超水平发挥”的事例为切入点，从“什么是压力”“压力的症状表现”“压力缓解、从容度过最后几周”等方面出发，针对学生在学习中可能存在的诸多不适应和焦虑等情绪进行仔细分析和心理疏导，帮助同学们增强自信心。讲座过程中，同学们积极参与，热烈讨论，纷纷表示获益匪浅。

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“砰、砰、砰……”随着一个个气球被踩爆，会场的气氛顿时热烈起来。在拓展活动——踩气球环节，同学们将烦恼、压力写在气球上，用力踩爆。气球就是烦恼，气球就是压力，气球就是坏情绪，大家将压力化成动力，放下包袱，轻装上阵，调好心态，笑迎中考!

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“1，2，3，放飞！”几百架承载着同学们对未来美好期待的纸飞机齐齐飞起，在会场上空盘旋。每个人都有自己的梦想，每个人都在为实现自己的梦想而努力拼搏！在同学们的欢呼欢笑声中，此次心理健康讲座取得圆满成功。

下一步，海阳中学将以“促进学生身心健康、全面发展”为目标，坚持五育并举，围绕“以德育心、以智慧心、以体强心、以美润心、以劳健心”，发挥课堂教学作用，加强心理健康监测，多渠道、多形式开展心理健康教育，护航青少年身心健康成长。