俗话说“春困秋乏夏打盹”，夏日炎炎，经常开车的驾驶员更能体会到这一点，所以在车辆行驶过程中要时刻保持清醒，切勿疲劳驾驶。

一、认识疲劳驾驶。驾驶疲劳，是指驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。

二、为什么会出现疲劳驾驶？驾驶人睡眠质量差或不足，长时间驾驶车辆等原因，容易出现疲劳。驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等诸方面。

三、疲劳驾驶的危害。疲劳后继续驾驶车辆，会感到困倦瞌睡，四肢无力，注意力不集中，判断能力下降，甚至出现精神恍惚或瞬间记忆消失，出现动作迟误或过早，操作停顿或修正时间不当等不安全因素，极易发生道路交通事故。

四、如何避免疲劳驾驶。要保持充足睡眠，行车时可以偶尔开启窗户通通风，让自己保持清醒和转移一下注意力，随车可以携带口香糖，咀嚼可以让自己保持面部运动，让自己保持清醒。