原地侧向推铅球、单边折叠下压跑……虽正值暑假，但几乎每天一早，体训生们的到来就让松江四中的校园一派活力四射。

上午8时许，完成半小时热身运动后，皮肤黝黑的学生们在体育老师陈泽、张润的带领下，开始了当天的训练。各式训练轮番开练，每一个动作都要求规范到位，只来回几趟，汗水便浸湿了衣衫。

记者看到，在往返跑训练中，学生们腰间系上了一根手指般粗细的绳子，绳子另一端与一套由杠铃杆、杠铃片、弹力管组装而成的设备相接。原来，这就是最近大家津津乐道的跑步训练“神器”，由“脑洞大开”的体育老师们利用最常见的训练器械改装而成。“有了它，无论是起跑，还是途中跑，都会很顺畅，比人力辅助练习效率高很多。”几圈下来，学生陈哲亚向老师竖起了大拇指。

“弹力带有弹性势能，能帮助学生在跑动过程中保持身体前倾，对于速度慢的学生而言，还有助于突破速度障碍。”陈泽介绍，这套组装设备和专业的牵引跑设备功能相当，但后者费用相对较高，改装设备既达到了训练效果，又能节约费用。

值得一提的是，集中训练队伍之外，费林玉、张思雨、徐语涵三名在训练中受伤的女生也没闲着。因膝盖受伤，腿部不便发力，她们选择利用训练器械进行上肢及腰腹核心训练。费林玉告诉记者，每年暑期，她几乎都在训练中度过，今年从7月1日开始，练五休一，风雨无阻。对于即将升入高三的她来说，训练时间极为宝贵。“训练中出现运动损伤其实是家常便饭，但不到万不得已，没人愿意退出训练场，好在老师也会指导我们进行必要康复训练。”费林玉说。