为帮助职工们缓解工作压力，提升自我情绪管理能力，同时增进亲子间的情感交流，促进家庭和谐。7月17日下午，区房管局工会举办了一场职工家庭的正念冥想压力舒缓沉浸式体验活动，邀请到区科协下属社会组织——安信怀心理服务中心的专业老师为大家授课。

活动伊始，心理老师向职工介绍了正念冥想的起源发展和方法，强调了正念冥想对于现代人调整心态和压力管理的重要性。

在接下来的实践环节，心理老师引导职工和孩子们进行了一系列的正念冥想练习：练习了“观呼吸”和“五感觉知——葡萄干体验”；和大家一起头脑风暴：你是如何管理自己情绪又是如何自我减压的？

互动了“情绪拍拍乐”和“你藏我猜”小游戏；一起体验感受了各种乐器带来的心灵震撼。整个活动现场的氛围轻松愉快。

整场冥想初体验是以讨论分享、互动体验、正念冥想练习等沉浸式体验方式贯穿整个活动。通过互动音乐游戏，帮助大家认识情绪、释放压力。同时也为大家提供了一个增进亲子沟通，促进家庭和谐的宝贵机会。

活动尾声，职工及子女们纷纷表示受益匪浅，要将今天所学到的内容知识运用到今后的日常学习工作生活中，以更积极健康的心态面对生活中碰到的各种压力和情绪。