副热带高压控制下的晴空区，阳光猛烈，云量较少，轻轻松松拿下高温日。今天中心城区和西部北部都在３５度的包围之下，徐家汇站最高３５．６度，是今夏第２０个高温日，年高温ＫＰＩ已完成（上海常年平均高温日在２０天左右）。

晴到多云，午后局部地区阴有短时阵雨或雷雨。最高气温３７－３８度，最低２９度。由于副高强势控制，重点还是做足防晒，多补水，谨防中暑和晒伤。一直到８月上旬，主角副热带高压完全不知疲倦。未来４天酷热再次升级，逐步达到本轮“热度”高峰，最高气温接近或超过３９度！下周高温火力略有调小，最高气温在３６－３７度。

由于副高“情绪稳定”，强大的下沉气流让蓝天少云成为标配。能给我们解暑的，一是雷阵雨，二是台风。目前来看雷雨随机、局部、不持续；洋面上的热带扰动还没有成型的样子；想要靠他们来降温，都不太靠谱。每一天都面对“烤”验，大家一定一定要注意防暑降温，多补充水分，天气热胃口不好也要好好吃饭，饮食清淡一些。