摆脱“节后综合征”专家来支招
| 所在地区: | 河北-- | 发布日期: | 2019年2月14日 |
建设快讯正文
摆脱“节后综合征”专家来支招
发布时间:2019-02-14 09:04:00
提不起精神、困倦、烦躁,忧虑情绪莫名低落,甚至出现神经性厌食……如何摆脱这些“节后综合征”?市中医医院专家提醒应从以下几方面进行调整:
“节后综合征”并不是指某种具体的疾病,而是指在长假前后由于生活规律、生活节奏、社会角色的变化所引发的一系列身心不适应,是一种身心亚健康的状态。摆脱“节后综合征”,要做到起居有序,早睡早起,确保足够的睡眠时间;饮食有节,避免过于油腻,长假过后一定要调整饮食结构,尽量吃的清淡一些,让胃肠道得到充分的休息;适度运动,缓解疲劳,摆脱假期懒散的生活习惯,散步是很好的运动方式,慢跑、太极、游泳、瑜伽等也是不错的选择。无论是春节还是其它长假,不可“恋假”,都需要及时调整,做到“健康收心”。
按照客观、公正、公开的原则,本条信息受业主方委托独家指定在中国建设招标网 www.jszhaobiao.com 发布
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