老人心理应激能力弱，更易感到孤独

中国老人大都认为晚年的理想状态是和儿女生活在一起，他们自我陪伴能力弱，普遍需要从家人身上汲取爱和温暖，更渴望陪伴。

“老年人由于年龄老化，社会功能和心理应激能力下降，加上人际交往少，他们的失落感、孤独感比中青年更强烈。”安徽省精神卫生中心(合肥市第四人民医院)老年心理科副主任医师王莹解释说。

这种心理上的不适主要表现为情绪障碍，比如情绪低落、兴趣缺失、精力不足、心烦意乱、焦虑、抑郁等，严重的还会出现食欲下降、胸闷憋气、乏力等躯体症状。

规律作息、增加社交，有助走出“空巢”阴影

王莹建议，春节后要关注老人的心理健康，及早发现心理问题的苗头。作为子女，在离开父母之后要主动和父母联系，多打电话问候父母，关注父母的情绪波动;老人也要调整自己的心态。

同时，老人可以按照以往的作息规律有条不紊、按部就班地安排自己的日常生活。作息规律的回归，可使老年人迅速平稳心绪，淡化节日氛围，走出“空巢”的阴影。

还可以适当增加社交，重拾生活爱好，或是外出探望老友，参加社区活动等，用丰富有趣的生活内容来填充节后的寂寞和孤独，这样就不会觉得日子空虚无聊。