2019年3月21日世界睡眠日到来之际，我校心理中心在东西两个校区同时举办了以“健康睡眠，益智护脑”为主题的宣传教育活动。借此科普睡眠知识，进而引起广大学生对睡眠的重视，提高我校学生的睡眠质量。

心理志愿者们积极借助横幅、海报、展板等方式进行宣传，邀请同学们体验大学生健康发展教育指导中心的音乐放松椅、智能减压设备；针对不同类型的睡眠困扰为同学们提供改善建议，科普并宣传相关知识；积极呼吁同学们参与到“为睡眠打卡”的行动中来，在场的同学们积极签名响应。为了督促同学们在校养成规律作息的好习惯，改善同学们的睡眠问题，心理中心心理协会于当天晚上开展了网络问卷调查活动，深刻了解了同学们健康睡眠的认知。从问卷调查可以看出，大学生因手机游戏而导致睡眠不足是一个普遍现象，极大的影响上课精神状态和学习生活。接着，志愿者们为同学们讲述了如果不能保证有质量的睡眠，轻则影响人的情绪，重则影响人的免疫系统，强烈呼吁同学们控制睡前玩手机的时间，重视睡眠质量。

此次活动的成功举办，不仅宣传了健康睡眠的知识，引起同学们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，而且使同学们认识到身体健康以及心理健康应从良好的睡眠开始。

（撰稿：焦隽、杨芳平）