编者按：

今年新学期开学第一天，我校党委书记李学全曾在升国旗仪式上寄语全体师生要做胸怀天下、不懈奋斗和身心通畅的长师人。身心通畅是树立“健康第一，运动有益于健康”的理念，走出生活的密封舱，强健体魄，锤炼意志，积蓄正能量。在校园里有许许多多的师生正在用行动践行着“健康长师”的理念，马学刚是其中一位。

跑步难吗？其实真的不难，只要迈开腿出去跑就是了。然而跑步却非常难，难的是一直坚持下去。在长沙师范学院，就有这么一位老师，每天都跑步，一下子就坚持了3年。

在长沙师范学院校工会常务副主席马学刚的微信动态里，每天必定会出现一张跑步打卡的路线截图，无论是圆形、梯形、还是其他形状。马学刚说，长跑让他更相信自己，不会有借口、不再犹豫、无所畏惧。

　　从2016年8月17日到2019年4月2日，不间断跑步989天，从最初的400米一圈的操场都没办法跑完到现在每天最少8公里，从未间断。在这近三年的时间，他总计跑了6330公里。曾经跑了1个半程马拉松（22.66公里），8公里平均配速从6分30秒提高到最快4分59秒，跑废了4双跑鞋。体重从81.5公斤跑到72公斤，冠心病没有了，多年的脂肪肝、高血脂、高血压、痛风和鼻炎都跑没了。

　　不过，这都是跑步的“副产品”。“我在跑步中收获的是一个全新的自己。”

2013年，学校升本后，马学刚任学校保卫处处长一职，在这之前从不运动的他因为工作性质，规定自己每天必须在校园里巡逻走一万步，以便更好地保障校园师生安全。2014年10月，学校举行秋季运动会，从未参加过体育比赛的马学刚也兴致勃勃地报名了60米短跑项目。可刚一开跑，他觉得左小腿肌肉一阵剧痛，但依然坚持跑完全程，次日去湘雅附一医院急诊照片检查才知道因为肌肉突然发力过猛，左小腿肌肉筋断了两根，整整花了半年时间才恢复。

运动会结束三天后，马学刚拖着肿大的腿来慰问当时学校驻村扶贫点鸡岩村结对帮扶农户李圣发。农户笑着说：“你们城里人每天都吃鸡鸭鱼肉，一不小心就骨折；我们山里人每天吃着五谷杂粮，就是从山上滚下来也不会骨折，最多有点皮外伤。” 当时马学刚就下定决心，一定要改变自己。于是，他在心里暗暗定下目标：每天坚持跑步不间断。

这个“不间断”说来容易，而真正做起来却要面对诸多困难。8月17日正值酷暑时节，马学刚第一次在南校区400米操场上开跑，第一天刚跑了半圈，就喘的厉害，不得不半走半跑。第一个星期每次跑步都是煎熬，心肺功能完全跟不上，浑身酸疼。不过，这才刚刚开始。幸好当时有同事在身边一直鼓励，他硬着头皮坚持下来。从一圈、慢慢到可以跑两圈、三圈，眼看着自己可以越跑越久，坚持一个月后，马学刚的肚子小了一圈，皮带也松了，还去请学校的电工师傅帮忙给皮带钻孔。

慢慢身体生理上的反应好多了，但随之而来的，是跑步的枯燥感，单调、乏味。直到有一天，马学刚用上一个跑步APP，这个APP有一个功能，每完成跑步任务，都会形成一个打卡截图可以分享在微信朋友圈里。“利用打卡分享，既可以影响别人加入跑步圈锻炼身体，也可以让别人监督我，一举两得。”

不间断，自己就没有借口。马学刚笑着说“自己是风雨雪夜雷霾跑步无阻”。在这989天里，马学刚跑过体感零下5度的户外，40度的酷热，凌晨3点半的晨跑，23点的夜跑，从长沙到阿克苏到旧金山，太热、太冷、出差、倒时差、工作忙、旅游等，都不能成为阻挡他跑步的借口。去年的元旦，长沙暴雪倾城，正当同事们都在舒服的暖气房里看电视、刷朋友圈时，大家惊讶地发现，马学刚的朋友圈一如往常地发了一张自己跑步打卡的路线截图，上面清楚地显示“长沙，12月30日，最高气温零下1摄氏度，最低气温零下3摄氏度，6:03短衣短裤跑完8.12公里”。据马学刚回忆，那天跑完之后，回去拿钥匙开门都是打着哆嗦，连插了几遍才将门打开，身上、头上都被不断飘落的雪覆盖着，因为时间太长，被雪覆盖着的下方紧贴头皮那里还结了一层薄冰。

“比专业运动员更专业，不是身体而是精神”，这是原国家棒球队队长刘广标对马学刚的评价。作为学校工会常务副主席，马学刚现在还积极发挥着自身优势影响学校一大批青年教师也加入了他的跑步行列，如黄梅学、张德启、罗爱军、江文等，他们都在用自己的行动践行 “健康长师”的理念。马学刚时常告诉身边的老师、同学，身心通畅最重要，好好对待身体是一种复利，越早知道越会受益。现在的长沙师范学院，师生跑步已经成为一种新风尚。每次在校园里遇到户外夜跑的女生，马学刚还会停下来提醒她们：“跑步过程中不听耳机、随身携带雷鸣哨、强光手电和手机等以防发生突发事件应急。“

“我会一直跑下去。”马学刚说着换上了运动衣、跑鞋又向操场方向奔去。（文/李珺  图/宋文志）