4月4日，奥园幼儿园邀请韩立霞老师为全体教职工带来了“我的情绪我做主——心理健康系列之情绪管理”的讲座。韩立霞老师是国家二级心理咨询师，希望通过此次讲座让老师们认识情绪、接纳情绪，学习表达情绪、管理情绪。

    讲座中，韩立霞首先让老师们两两一组，用“不流血”的方式打开对方的拳头。之后，韩老师介绍了情绪的定义、意义、重要性，以及情绪管理法：积极暂停法，接纳情绪法，情绪表达法，聚焦法，改变信念法，自我暗示法，身体法，主动改变环境法，自我关怀法，寻求帮助法等等。老师们通过亲身体验的方式，了解到了不同情绪接纳、表达方式的区别。

    此次讲座通过讲解及体验式活动的方式，带领老师们拨开情绪的面纱，认识情绪的真相，用积极的主动的方式转化工作和生活中的负面情绪；老师们也学习到了切实可用的管理情绪的方法。

奥园幼儿园举办“我的情绪我做主”心理健康——情绪管理讲座

来源：奥园幼儿园