春季是多种疾病高发的季节，同时也是养生的好时节。为了增强辖区居民的养生意识，近日，社区邀请了辖区卫生所营养科陆医生，为社区居民朋友带来了一场内容丰富、具有较强实用性和针对性的春季养生健康知识讲座。

　　讲座中，向居民具体讲解健康的四大要素，包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心里平衡。引导居民如何正确的饮食，清淡低盐，蔬菜、肉类合理搭配，保证营养的同时多吃粗粮;如何适量的运动，科学讲解了最佳运动时间、运动量，运动不当会造成对关节伤害和增加心脏的负担;居民要戒烟限酒，讲解了吸烟的危害性，适量饮酒;重点向居民讲解如何保持心理平衡，作为空巢老人，如何调整心理平衡，保持快乐的心态。

　　通过此次讲座，社区希望能有效地提高辖区居民的生活质量，警示广大居民朋友关爱健康、关爱生命、科学用药、健康生活、提高生命质量。