近日，中国科学院心理研究所发布了首个“心理健康蓝皮书”——《中国国民心理健康发展报告（2017~2018）》。报告显示：城镇人口中有11%～15%的人心理健康状况较差，可能具有轻度到中度心理问题；2%～3%的人心理健康状况差，可能具有中度到重度心理问题。4月25日，合肥市第四人民医院防治科副科长徐小童医生表示，人们对心理问题越来越关注，并逐步认识到身心健康缺一不可，通过科学的方法可以预防心理问题的发生，保持心理健康。

孤独感容易让人焦虑抑郁

71岁的秦奶奶从去年年底开始，总是一个坐着发呆，甚至经常流泪，而且不爱跟人交流。于是，秦奶奶的儿子带她到合肥市四院门诊就诊，医生询问后得知。原来，秦奶奶的老伴去世多年，此前一直在忙于照顾孙子。尤其是孙子上高中时就住在她家里，秦奶奶每天给孙子烧饭做菜。然而去年夏天，孙子考上广州一所大学，只能偶尔给她打电话，儿子、媳妇工作忙，有时一天也说不了几句话。长时间的无人陪伴，秦奶奶感到非常孤独。于是出现失眠症状，已持续了几个月，导致生活质量严重下降。经过医生诊断，初步确认为抑郁症。

对此，徐小童说，孤独对老人的影响非常大，类似于退休、老伴去世、儿女定居外地、环境改变、疾病等，很容易导致老年人心理上的孤独感，而就诊的老年患者中自诉存在孤独感的占有一定比例，孤独感成老人焦虑抑郁重要的心理因素。

适量运动有益心理健康

各行各业、不同年龄层次、不同文化水平的人都可能出现心理问题，徐小童医生介绍，在各种各样的心理问题中，最为常见的是焦虑和抑郁，且两者往往同生共存。

若一个人出现睡眠问题，比如失眠、早醒，情绪低落，兴趣减退或丧失，精力缺乏，坐立不安等，并持续时间超过两周以上，则提示可能存在抑郁问题，而且以自身的自我调适难以改观，需要寻求专业医生的帮助。“抑郁焦虑等可防可治，只要及早评估，积极治疗，就能有效缓解乃至康复。”

“其实，运动是预防、缓解焦虑抑郁等不良情绪的一剂良药。”徐小童医生说，“不同的人根据自身身体状况选择不同强度的户外运动，每周3~5天，每天30分钟以上。可以平静情绪、提升自信。”

什么状态才是心理健康？“认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态，就是心理健康的表现。”

心理咨询求助者逐年增多

“心理健康蓝皮书”中提到，近些年中国整个国民心理健康的总体状况相对变化不大，并没有准确数据说明现在心理健康问题呈增长趋势，但为何给大家的感觉却是越来越多的人会有心理问题，甚至心理疾病？对此，作为合肥市精神卫生防治中心一员的徐小童认为，这是因为整个社会对心理问题的心态变得开放，越来越多地关注和正视自己的心理问题，而且能够接受心理咨询。

2018年门诊量28万人次、2017年24万人次、2016年20万人次……合肥市第四人民医院的门诊数据显示因各类精神心理问题就医的人次逐年递增，此外，拨打该院24小时心理援助热线的人也不断攀升。近年来，社会心理咨询机构不断增多，许多人也通过这样的途径解决自身的心理问题。“健康，不仅是身体没有疾病，心理同样健康，才是完整的健康。”徐小童说，这一点已成为越来越多人的共识。

有心理问题可拨打热线

 4月26日，记者从合肥市卫健委获悉，合肥出台《合肥市社会心理服务体系建设试点工作实施方案（试行）》，到2021年底前，合肥市将设立未成年人心理健康成长辅导中心、24小时公益心理援助平台、企业单位每年为员工至少提供1次心理服务等，建立健全社会心理服务体系，搭建社会心理服务平台。

    合肥市各类心理服务热线：

    合肥市第四人民医院24小时心理援助热线 0551-63666903

    合肥市妇联12338服务热线

    团市委12355青少年服务热线

    合肥市校外未成年人心理健康辅导中心心理咨询热线 0551-63688869

各行各业 各有“心病”

在“心理健康蓝皮书”中，针对不同职业人群的心理状态进行了分析，发现各行各业都有“心病”。

科技工作者：科研人员的心理状态普遍较好是因为工作自主性较高，工作时间较自由，更看重工作结果而非工作形式。他们的压力主要来源于科研能否取得新的进展。

医护人员：医生的心理健康状况比我国普通成年人平均水平要低，其中焦虑、偏执、抑郁、强迫等问题较为突出。主要是因医护人员工作繁重、负荷大，以致身心疲惫。

教师：学生越小，心越累。从大学老师到小学老师，心理健康指数递减。中小学老师最累，因为他们的工作还涉及到孩子的人身安全、生活问题，孩子越小，老师越操心。

银行职员：最怕出错。银行职员的心理状态低于全国平均水平，超过1/3的人有中度以上抑郁倾向，一半以上的员工存在焦虑心理。

IT工作者：IT工作者在身心健康方面呈现“高压力、高焦虑、高幸福、低抑郁、低倦怠”的状态。行业技术发展的速度很快，担心被淘汰，压力、焦虑很普遍。

工人(含农民工)：工人的心理状况低于全国平均水平，近些年总体呈上升趋势，主要是因为建筑工人的生活圈较为封闭，与外界接触少，加上施工期间存在很多危险因素，不少人因为人身安全问题而焦虑。

通讯员 朱世玲 李皖婷 安徽商报融媒体记者 张永/文 余红霞/图

原刊载于安徽商报4月27日A03版
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